5h30. Le réveil sonne. Pas de téléphone avant 7h, c'est ma règle d'or.\n\nJ'attaque par 20 minutes de mobilité douce, suivies d'une douche froide. C'est radical mais ça change tout pour la clarté mentale. Café filtre, jamais expresso — j'ai besoin de la durée d'absorption longue.\n\nLa première heure créative est sacrée. Pas d'emails, pas de DM. J'écris mes idées, je scripte mes vidéos, je dessine mes plans de tournage. C'est dans ce silence que naissent les contenus qui performent.\n\nLa discipline matinale n'est pas une question de force de volonté. C'est un système qui protège ce qui compte vraiment.